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    腫瘤年輕化,合理預防要知道

    2024-12-30 11:00:18 來源:

    腫瘤就像貪婪的惡魔,不僅侵蝕著老年人的身體,而且已悄悄地把手伸向了年輕人。為了減緩腫瘤年輕化這一趨勢,預防腫瘤的發生,有必要了解一下:年輕人高發的腫瘤有哪些?該如何預防?

    一般來講,腫瘤的發展需要一個較長的過程,這也是我們一般印象中老年人更容易患腫瘤的原因之一,但實際上,每一個年齡段都有患腫瘤的可能。一般情況下,癌細胞除了不斷分裂和增殖外,還會破壞原有器官或組織的屏障,轉移到其他部位,這也是我們“談癌色變”的原因。

    年輕人高發的癌癥有哪些?

    甲狀腺癌

    甲狀腺癌是目前年輕人很容易患的一種癌癥,其早期癥狀不明顯,但是只要注意關注,身體還是會出現一些異常的表現。如甲狀腺結節明顯增大,質地變硬,吞咽時上下活動度小。還可伴有聲音嘶啞、呼吸困難、吞咽困難、頸部甲狀腺周圍出現較硬的淋巴結等。

    腸癌

    腸癌早期可有以下表現:排便習慣發生改變,腹瀉或便秘會交替出現,便后常有大便不盡的感覺。出現腹痛腹脹,一般在下腹部。后期可能出現貧血、體重減輕、低熱等全身癥狀。

    乳腺癌

    乳腺癌早期可在乳房內摸到蠶豆大小的腫塊,較硬,可移動,一般無明顯的疼痛。腫塊局部的乳腺皮膚隆起,有的皮膚會有橘皮樣的改變。乳頭回縮、糜爛、溢液、出血等異?,F象,有的還會出現腋窩淋巴結的腫大。

    胃癌

    早期胃癌有時很難和胃炎、胃潰瘍等良性疾病相鑒別,也可表現為餐后有胃部脹痛、脹滿、沉重的感覺,還可表現為現食欲減退、嘔吐、胃部反酸等癥狀。有時糞便顏色會有所改變,表現為黑色或柏油樣的大便。胃癌區別良性疾病的最大特點,就是上述不適癥狀進行性加重。

    腫瘤最怕做這些事!

    幾乎所有疾病的預防和治療,都在強調健康合理的生活方式,如果記住這些良好的生活習慣,可以有效預防腫瘤。

    怕規律作息

    規律作息,早睡早起,盡量不熬夜,不爭做“熬夜冠軍”,保持充足的睡眠。

    怕合理飲食

    合理飲食,吃食物不僅僅要追求口感好,也要考慮食物本身對身體的作用。其實有一部分癌癥是吃出來的,有些食物雖口感好、過癮,但長期吃,癌癥就會找上門。

    比如:

    ①飲食過燙是食管癌發生的原因之一。人的食管黏膜是非常脆弱的,只能忍受50-60℃的溫度,但火鍋,麻辣燙等這些食物的溫度超過這個溫度,會使黏膜燙傷,若長期吃會反反復復損傷,最終使黏膜發生癌變。

    ②辛辣和熏烤類的食物會引發胃癌,尤其是熏烤食品,食品在熏烤過程中會產生大量的多環芳烴化合物等致癌物質,而且蛋白質在高溫下,尤其在烤焦時會分解產生致癌的成分。

    此外,大腸癌也是一種生活方式癌,如長期喜歡進食紅肉,比如牛肉、豬肉、羊肉、動物的內臟等高膽固醇食物,將大大增加罹患大腸癌的風險,要盡量減少食用。

    ③乳腺癌的發生與高脂肪高熱量的飲食有關。所以擁有一個良好的飲食習慣對防止癌癥的發生十分有益。攝入營養要均衡全面,切忌暴飲暴食。

    ④超重和肥胖與多種類型的癌癥相關,如食道癌、結腸直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌和腎癌。飲食中水果和蔬菜含量高可能對抵抗多種癌癥起到保護作用。相反,過量食用紅肉和腌制肉類可能會增加患結腸直腸癌的風險。

    另外,預防與飲食相關癌癥的健康飲食習慣還能降低患心血管疾病的風險。

    怕不吸煙不喝酒


    戒煙限酒。煙草使用估計每年導致22%的癌癥死亡。酒精使用是導致多種癌癥的一項風險因素,包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸直腸癌和乳腺癌。罹患癌癥的風險隨著酒精攝入量的增加而增加。如果人們在大量飲酒的同時還大量吸煙,罹患多種癌癥的風險會大幅提高。

    怕熱愛運動


    適當運動。合理科學的運動可以增強人的體質,提高人體的免疫力,可以緩解人的緊張心情,所以合理的運動可以預防癌癥的發生。因此,“生命在于運動”在防癌這條路上顯得尤為重要。

    怕心態健康

    健康心態,健康生活方式的重要標志之一,保持良好的精神狀態是防癌的重要手段。臨床證明,精神的不良刺激作用是緩慢而持久的,其對人機體的不良影響也不能低估。

    怕定期體檢,對腫瘤高度敏感


    保持對癌癥信號的敏感性。身體有時也會發來求助信號,要積極關注身體情況,及時去正規醫院檢查。當然,定期體檢也有助于我們及時發現身體的異常。防癌體檢與一般體檢不同,不同的癌癥高危人群,有不同體檢方式可以選擇。比如肺癌,可以選擇胸部低劑量螺旋CT。乳腺癌:鉬靶+超聲。肝癌:超聲+血的甲胎球蛋白檢測。結直腸癌和胃癌、食管癌:腸鏡和胃鏡。

    年輕不是揮霍的資本,保持樂觀積極的心態,養成良好的生活作息習慣,早日摒棄壞習慣健康才能常相伴!



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